心理学部卒でもうつになる。

心理学の知識のある人が体験談や、メンタルヘルス、健康について書いています。

食生活

栄養療法の血液検査と、5時間糖負荷検査を受けてきました。

栄養不足がうつ症状を出している可能性もあると聞いて、病院へ検査に行って来ました。 健康診断で基準値内でも、実は栄養学の目で見るとアウト 血液検査(簡易版)の結果 低血糖症の判断をする”5時間糖負荷検査” 低血糖と精神疾患の関係 結果は1週間で出ま…

栄養と食事で自然治癒力を高める、「オーソモレキュラー療法」

オーソモレキュラー療法とは オーソモレキュラー療法が重視している3つの視点 1.栄養療法 2.血糖調節 3.高濃度ビタミンC(アスコルビン酸)点滴療法 食事と栄養素によるうつ病治療 うつ症状を招く栄養不足は? 血糖調整異常による低血糖症でうつ症状…

カフェインレスのコトハコーヒーを買ってみたので、感想!

こんにちは、あかねです。 以前、カフェインレスの珈琲についての記事を書きました。 うつだけど珈琲や紅茶を飲みたい時は、カフェインレスやデカフェに置き換えるとGood! 基本的に無印良品、スタバのカフェインレスコーヒーを飲んでいるのですが、新しい珈…

甘酒がストレス・不眠にいいって知ってた?ホットミルクで眠れなければ甘酒を試してみる価値はあるかも!

こんにちは、あかねです。 不眠に悩まされていて、でも睡眠薬を飲むと薬が翌日まで残ってしまって頭がぼんやりすると悩んでいた頃、カウンセラーから「甘酒飲んでみたらどうかな?」と勧められて、飲んでいた時期があります。 なんで甘酒??と思ったのです…

紅茶をカフェインレスで飲むなら、ハーブティーはいかが?

こんにちは、あかねです。 先日、カフェインレスコーヒーについて紹介しました。紅茶の紹介がまだだったので、本日は紅茶の方を紹介します!(*'ω'*) ハーブティーならカフェインを含んでいない茶葉がほとんど ハーブティーの嬉しい効能 ハーブティーは専門店…

うつだけど珈琲や紅茶を飲みたい時は、カフェインレスやデカフェに置き換えるとGood!

こんにちは、あかねです。 うつの人はカフェインを摂らない方がいいというのは聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?私も主治医から「不安になるから飲まない方がいいよ」と言われました。完全に絶つのは、コーヒーや紅茶、お茶好きには辛いですよ…