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心理学部卒でもうつになる。

心理学の知識のある人が体験談や、メンタルヘルス、健康について書いています。

「荒木式うつ病克服プログラム」がなかなかうつ病が治らない方におすすめの理由

こんにちは、あかねです。 またすごく久しぶりのブログ更新になってしまいました。 最近いい物を見つけたのでシェアしたいと思います。 それは、 「荒木式うつ病克服プログラム」という物なのですが、これが今、私がうつ病克服のためにやっていることと同じ…

睡眠サプリ、「北の大地の夢しずく」を試してみました。不眠は解消されたか?

『北の大地の夢しずく』という睡眠サプリを試してみました。 以前、ネムリス-nemlisを試しましたが、お試し分が無くなったので、新たな睡眠サプリメントに手を出してみました。 不眠対策に!睡眠薬に頼らずに眠りたい時は、睡眠サプリメントを使うという手も…

うつの時の環境変化は要注意。実家への引越しでメンタルやられ、1週間程してようやく回復してきました。

こんにちは、あかねです。 ようやく引越し完了しました。 実家で療養することにした理由 引越し前の体調 引越し後の体調 適応障害を起こしたようです 実家で療養することにした理由 独り暮らしを解消し、実家へ転がり込みました。 理由は、休職2回目で、同…

不眠対策に!睡眠薬に頼らずに眠りたい時は、睡眠サプリメントを使うという手もある!

こんにちは、あかねです。 うつの症状が酷かった時、不眠症に苦しめられ、悩まされていました。 睡眠薬は依存性がありそうとか、睡眠薬を飲んで変な行動をしたら嫌だとか色んな思いはありましたが、幸い今は不眠症にはさほど悩まされなくなり、睡眠薬から卒…

何かをやり始めるとブレーキが利かない。結果、反動がきてしまう。

こんにちは、あかねです。 ポケモンGOが配信されてから1週間経ちました。 1週間経ったところで、特定のポケモンが随時2体以上いるという「ポケモンの巣」がシャッフルされ、今までとある場所にミニリュウがたくさん出現していたのが、イーブイになったと…

ポケモンGOで通信制限に引っかかりそうな月末と、連日やっていたら気力がなくなってしまったうつ患者。

こんにちは、あかねです。 ポケモンGO配信されてから明日で1週間になりますね。昨日、ドコモから「通信上限まであとちょっとだよ」という連絡があり、あちゃー(^_^;)となっています。 うつ患者は自分をいじめるのが得意だよね ある程度回復すると、自分の限…

2回目の休職に至った理由。ストレスって色んな不調を引き起こすねぇ。

こんにちは、あかねです。 私はうつで1年半休職したのち復職し、1年強働いたのち現在2回目の休職をしています。 2回目の休職の前に出て来た症状 過敏性腸症候群らしき症状 明日が来るのが怖いという謎の恐怖 会社に行きたくない 症状の悪化を防ぐために…

首や肩凝り、冷え性に悩まされていませんか?うつの症状である場合があります。

こんにちは、あかねです。 今日の内容は、うつになる前にみられた症状や、うつになってからもみられる身体症状について書きます。 とにかく寒い。夏でも寒い。 休職する1~2カ月前 復職して初めての冬 首凝り、肩凝りが酷い。アゴも凝る。 とにかく寒い。…