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心理学部卒でもうつになる。

心理学の知識のある人が体験談や、メンタルヘルス、健康について書いています。

うつ病の治療は、一人暮らしの方が良いのか、実家の方が良いのかは人による

うつ 休職体験談

[:contents]

うつの治療は一人暮らしの方が良いか、実家で療養した方が良いのか?

結論から言うと、人それぞれです。

本人の症状や、実家(家族)との関係によって変わってくるからです。

休職1回目・・・一人暮らし

私は1回目の休職の時は一人暮らしを継続していました。

一人暮らしの方が家族とのコミュニケーションの煩わしさもなく気楽でしたし、なんだかんだとアドバイスしたがる両親の言葉を聞かなくて良かったからです。

また、うつ病の私が家にいることで家族に負担をかけたり、暗い気持ちが伝染するのが嫌でした。

何より、私が頼りたい時に頼れるように、家族には自分の生活をして貰って、心に余裕を持っておいて欲しかったのです。

 

休職2回目・・・実家

同一傷病ということで傷病手当金がおりない可能性があるということで、無収入に。

貯金を切り崩すか、実家に頼るかのどちらかを検討し、1回目の休職の時ほど症状が重くないことや、家族にもカウンセリングに行って貰ってうつ病に対する理解を深めて貰っていた実績があったので実家に戻ることにしました。

 

実家と一人暮らしのメリット・デメリット

私が実際に感じたことや、想定されるメリット・デメリットを挙げてみました。

実家に戻るメリット

  • 金銭的心配がない(家賃、光熱費、食費が一気に浮く)
  • 食事、洗濯など身の回りのことを(ついでに)やって貰える
  • 話し相手がいる
  • ペットがいれば、ペットと触れあえる

実家に戻るデメリット

  • 家族とのコミュニケーションが負担になることがある
  • 自分のペースで生活できない(親に口出しされる人は尚更)
  • 家族がうつ病に対して理解がない場合、ストレスが大きい
  • 親に何もかもやって貰うことに対して負い目を感じやすい
  • 環境の変化によるストレスが発生する
  • 孤独をより感じやすくなってしまう可能性がある
  • 自分一人の空間(部屋)がない場合、安らげない

 

一人暮らしのメリット

  • 誰にも見られていない、誰も目につかないので人に対して嫉妬や焦りの感情を持ちにくい
  • 自分のペースで生活できる
  • 周囲に人がいるというストレスを感じることがない
  • 全て自分で自分のことをやるため、何が出来る様になったか把握しやすい

一人暮らしのデメリット

  • 金銭的負担が大きい
  • 希死念慮が出て来た時危険
  • 薬の飲み忘れなどが多い場合、管理してくれる人がいない
  • 身の回りのことができない(食事、洗濯、掃除など)
  • 孤独感を感じることがある

  

私の場合、カウンセリングを受けて分かったことなのですが、母親の顔色を伺う癖がついていました。

母親も心配性な性格で、何かと口出しをしたがります。これはうつの人には辛い状況です。

なので、一回目の休職の時は傷病手当が出ていたこともあり、金銭面の心配もなかったので一人暮らしでした。
医師からは「実家に戻らないの?」と言われていましたが、首を振り続けていました。

ですが、初期の頃は実家に夕ご飯を食べに帰っていました。そしてタッパーに詰めたご飯やおかずを持たされて帰宅し、翌日の昼ごはんとして頂きました。

数か月して徐々に身の回りのことが出来る様になってからは、実家に帰る日数を減らして、自炊する日も増えました。

 

このように、うつでも一人暮らし出来るにはいくつか条件があることが分かるかと思います。

頼れる人(家族など)が近くにいる、金銭面の心配がない、この二つが大きいのではないでしょうか。

 

こちらの記事もおすすめです。

「荒木式うつ病克服プログラム」がなかなかうつ病が治らない方におすすめの理由

大人の塗り絵、「コロリアージュ」でストレス解消♪ 手軽に誰でもできる!

ストレス対策 うつ

コロリアージュとは何か?

コロリアージュ(coloriages)とはフランス語で”塗り絵”という意味です。

アンチストレス

成人女性の就業率が8割弱というフランスで、ストレス対策として積極的に取り入れられており、フランス人女性はストレス発散方法に「塗り絵」を使うらしいです。

アートセラピーの一つ

塗り絵に集中するのでストレスが発散されるとされています。また、一日3分の塗り絵が心の平安をもたらすといわれています。

コロリアージュの多くは幾何学模様やモチーフなど、正解の色などがないものです。
子どもの時に塗っていた塗り絵と大きく違う点はここです。
本当に自分の好きなように塗ること、ただただ塗ることに没頭することでストレスが解消されるのです。

また、塗った人の個性が出て自分の作品のようになり、仕上げた達成感から満足感を得られることもとても良いです。

 

気軽に始められるストレス発散方法

必要な物は、「塗り絵」と「色鉛筆」だけです。
もちろん色鉛筆でなく、サインペンなど自分の好きな画材でOKです♪

塗り絵は無料でダウンロード可能な物もありますので、塗り絵自体は0円で手に入るのもお財布に優しいです。

無料ダウンロード先

この他にもたくさんありますので、好みのものを探してみてくださいね!

 

絵描きおすすめの画材

私は趣味で子供の頃から絵を描いています。
色々な画材を使って来ましたが、安くても優秀な画材って十分にあるんです♪

色鉛筆


トンボ鉛筆 色鉛筆 NQ 36色 CB-NQ36C

鮮やかな発色、優れた定着性、滑らかな書き心地です。

まず、紙への定着性に優れていますので、重ね塗りをしたさいの色の表現の幅を広げます。

そして、滑らかなタッチの書き心地を実現していますので、創造性を止めることもなく、鮮やかな発色を保ちながら描くことができます。

商品説明の通り、発色がとても良く、塗りやすいです。
重ね塗りにも向いており、36色あれば自分好みの色をある程度出すことができます。36色あって、お値段が数千円というのも魅力的で、絵心のあるなしに関わらずおすすめの色鉛筆です。

 

水性ペン

 

トンボ色鉛筆の色味が好きな方におすすめなのがトンボ鉛筆 水性ペン プレイカラー2 36色の水性ペンです。

色鉛筆よりはっきりした仕上げにしたい場合や、重ね塗りはしないという方には水性ペンがおすすめです。

ただし、コロリアージュによっては塗り絵が両面だったりして裏写りしてしまう場合がありますので、塗り絵の裏面が白紙だと安心です。

 

水彩色鉛筆

ステッドラー 水彩色鉛筆 カラトアクェレル 125 M48 48色

ドイツの歴史あるブランド、ステッドラーと言えば、ファーバーカステル、ロットリングと並び、製図用品メーカーの名門中の名門だが、画材としての色鉛筆にも非常に素晴らしい製品として評価が高い。

コロリアージュをやるために私はステッドラーの水彩色鉛筆を購入しました。

発色が良く、柔らかい書き味です。筆圧が強い方には不向きかなと思います。

描いたあとに水でなぞることで水彩画ふうの表現にすることができます。色鉛筆でやろうか、水彩絵具でやろうか迷っているかたは、水彩色鉛筆が良いですね。

ステッドラー 鉛筆削りステッドラー ウォーターブラシ 949 01 中筆もあわせて購入されることをおすすめします。

 

コピック

Too コピック スケッチ 72色 Eセット

プロも使用しているコピック。
お値段はしますが、発色はとても綺麗で、重ね塗りもできます。

72色買わなくとも、好みの色をバラで購入することも可能です。お近くの画材屋さんや、Loftなどで入手できます♪

また、セット販売の場合は色んなセットがありますので、ピンク系を買いたければToo コピック スケッチ 12色 EX-1セットや、パステル系が欲しければToo コピック スケッチ 12色 EX-4セットなど選べますので、お好みのセットを探してみてくださいね・・・♪

私もコピックは昔から愛用しています。
発色が良く、塗りやすく、色が豊富で手に入れやすいのも魅力的です。

 

おすすめの塗り絵

「リバティ・プリント」のぬり絵ブック

アパレルでも人気のイギリスのブランド、リバティプリント。

なんと塗り絵があります。

 

 

ウィリアム・モリスのぬり絵

こちらもイギリス。ファンが多いですよね。

 

自分好みの塗り絵を探して楽しんでみてくださいね♪

アマゾンでたくさん販売しています。

 

ポイントサービスサイト「ハピタス」を利用してお小遣い稼ぎ!

お小遣い稼ぎ 日記 暮らし

こんにちは、あかねです。

ハピタスってご存知でしょうか?

私も最近知ったばかりなんですが、普段のお買い物をこのサイトを経由するだけでポイントが貯まり、現金やギフト券、各種電子マネーに交換することができるんです♪

日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス

 

ハピタスとは

普段のお買い物で利用しているお店で買い物をする時にハピタスを経由するだけで、ハピタス、お買い物先でもポイントを貯めることができます。

私ですと楽天、セブンネットショッピング、Amazonなどをよく利用するのでハピタスを経由してポイントを貯めています。
女性だと化粧品も定期的に購入されますよね。ドラッグストアや、ORBIS、DHC、ドクターシーラボなど各種ブランドもハピタス経由できるんです♪

想像以上にたくさんのお店がハピタス経由でポイントを貯めることが出来るので、凄く良いなと思います。ポイント交換も300ポイントからと低めなので嬉しいです。

貯まったポイントは現金やギフト券、各種電子マネーに交換できます。私は現金引換えを利用するつもりですが、Amazonギフト券やEdyなど電子マネーも豊富です。

がっつり貯めるというよりは、普段のお買い物でポイントを取り逃さないようにしてコツコツ貯めていく感じです。もちろんがっつり貯めようと思えば貯められる仕組みにもなっていますよ♪
クレジットカードなどをハピタス経由で作れば数千ポイント貯まります!

 

こんなシーンでポイントが貯められます

日常生活

  • ピザの配達などのデリバリー
  • ファッション通販
  • 旅行の予約
  • 資料請求
  • プロバイダー乗り換え
  • 家具、家電の購入

美容・健康

  • サロン予約
  • エステ体験
  • 新作お試し
  • 化粧品やサプリなどの購入

などなど。

このように普段の生活でたくさんポイントを貯められるようになっているんです。なんて得なんでしょうね。もっと早く知っていれば!と思います。

また、会員ランクというものがあり、上のランクになればなるほど会員ランクボーナスポイントが貰えるような仕組みにもなっています。使う程お得なんです!

日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス

 

 

PCだけでなくスマホからも利用できます

アプリのインストールでポイントが貯まるなど、スマホならではのポイントの貯め方もできます!PC版にない方法でポイントを貯められるのも、スマホ版の魅力です。

ログインはPC版、スマホ版と一緒なのでわずらわしさもありません。

 

ハピタス 

↑から登録で30pのプレゼントがありますので、是非こちらから登録くださいね♪

 

普段のお買い物はどうしてもありますから、こういうサイトを経由してポイントを有効に使いたいですね!!

ネットから簡単に申し込める買取サービスをいくつか利用してみました*

お小遣い稼ぎ 日記 暮らし

こんにちは、あかねです。

引越しついでにリサイクルでお小遣い稼ぎ。収入がない今はお金が入ってくるだけで嬉しい。でも書きましたが、引越しの荷造り中です。

いくつかリサイクルショップを利用したので紹介します。

引越しの時だけでなく、衣替えのタイミングや断捨離の時にも利用できますね♪

アイドルグッズのリサイクル

学生時代にジャニーズファンだったことがあり、いくつか処分はしていたのですがまだ残っていたりした物があったので、ジャニーズオフはこちら♪≪ジャニーズグッズ宅配買取りサービス!≫ を利用しました。

ここの嬉しいところは、ジャニーズの公式グッズであれば、多少の傷や汚れがあっても、 雑誌の切り抜きやチケットの控えなど、なんでも買取可能なところです!

ポスターを部屋に飾るときに画鋲を使うかたもいるかと思いますが、穴が空いているポスターは引き取ってくれないところもあります。なので、これは非常に嬉しいポイントだな~と。

海外(中国をはじめとするアジア圏)への販路も複数確保しているため、高価買取が実現可能なんだとか!

梱包キット、往復の送料、査定料、振込手数料のすべてが無料なのはもちろん、査定、入金までが早いのも嬉しいです。(最短でお品物発送日の翌日。(通常お品物到着から3日以内))

梱包キットもすぐ送ってくれましたし良かったですよ。ただプチプチはたくさん売る場合足りないかもしれないです。100均で調達が必要になるかもしれません。

ジャニーズオフはこちら♪≪ジャニーズグッズ宅配買取りサービス!≫ 

2016年8月現在の傾向として、嵐、関ジャニ∞、Kis-My-Ft2、Hey!Say!JUMP、ジャニーズWESTなどのグッズは人気が高く買取金額も高くなるようです。

その他検討したところ

 

ホビー関連リサイクル

私が利用したのはこちら、フィギュア、ドール、鉄道模型の高額買取【ホビー買取専門 リサイクルネット】 です。

カプセルトイ、食玩などの値段が付くかな? と思ってしまう物でも、まとめてあれば買い取ってくれるのが嬉しいところです。

フィギュアとかまでいかなくとも、コンビニで買った飲み物やお菓子、くじなどで案外持っていたりしませんか?捨てるしかないかなぁと思ったものがお金になるかもしれないというのはやっぱり嬉しいですよね。

オークションなどで売るのも一つの手ですが、出品作業や配送作業は結構めんどうですから、数があるなら買い取って貰うのが楽です。

もちろん買取の梱包セットを無料で送ってくれます!

その他検討したところ

 

本・雑貨・電子機器のリサイクル

本・DVDはネットオフの宅配買取サービス を利用しました。

いつも何かしらキャンペーンをやっているのが魅力的です。私が売った時は買取金額UPのキャンペーンをやっていました。

ネットオフはAmazonの中古市場でも販売されていたりするので馴染みもありますし、信頼できる感じもあって良かったです。審査・振り込みまでは1週間ほど時間がかかりましたが、これくらいなら許容範囲でしょう。

その他検討したところ

 

むやみにゴミにしてしまうのではなく、少しでもお金に変えたいですね♪

リクナビNEXTのグッドポイント診断をやってみました。

こんにちは、あかねです。

LITALICOワークス(就労支援サービス)へ見学に行くことにしました。 でも少し書きましたが、今後の働き方について考えています。

リクナビNEXTでグッドポイント診断という物が無料で受けられるので、試しにやってみました♪

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グッドポイント診断を受けた結果

以下、私の結果です。
当たってるかなーと思うところは赤字にしてみました。

冷静沈着

あなたはいつも気持ちが安定しています。周りが盛り上がっているときにひとり冷静であることを楽しむ、そんな余裕もあるでしょう。 自分の感情を一定の状態に保つことができる人は多くないため、集団の中であなたの落ち着いた態度は際立ちます。周りの人は、あなたと過ごす時間が長くなるほど、常にものごとを冷静にとらえることができるあなたの発言や判断を信頼するようになっていきます。中には、あなたのそばにいると自分も穏やかでいられると感じる人もいるでしょう。

親密性

あなたは、常に謙虚な気持ちを持って人と接しています。内面についても話せる深い信頼関係を築くことを望んでおり、交際範囲を大きく広げることにはあまり興味がありません。 相手との距離感が重要と考えるあなたは、知り合って間がない相手に対してまずは適度な距離を置いて接し、互いにとって心地よい距離を探りながら丁寧に信頼関係を構築していきます。「控え目・礼儀正しい」など、評価されることも多いでしょう。 多くの人が集まる場ではおとなしく見られることが多いあなたですが、深い信頼関係を構築できた相手とは互いの思いや内に秘めたパワーをしっかりと理解しあえているはずです。

柔軟性

あなたは、好奇心旺盛で興味の範囲が広く、ものごとを柔軟にとらえることができます。また、突発的なできごとに対して臨機応変に対応することも得意です。何に対しても「もっとよいやり方があるはずだ」と考え、様々なアレンジを繰り返していくため、あなたの取り組みはどんどん進化していきます。あなたにとって、ひとつのやり方しか考えないことは悪なのです。 結果を出し続けていることが知れ渡るにつれて、周囲の人は改善したいことがある場合、あなたの視点やアイディアを求めるようになります。

受容力

あなたは、和やかな人間関係を重視し、考え方やタイプの異なる人に対して拒否反応を示したり、自分の主張を押しつけるようなことはありません。人が集まる場において、あなたは誰に対しても自然と穏やかに対応します。あなたに受け入れてもらえていると感じ、安心感を得られる人も多いはずです。 また、あなたは環境や事実もありのままに受け入れます。周囲の人から、新しい環境においてルールや雰囲気にスムーズになじむことができる点を評価される機会もあるでしょう。

感受性

感情が細やかなあなたは、周囲の人の気持ちを思いやりながら行動することができます。ひとりひとりのささいな変化も見逃すことはありません。鋭い感受性で自然に気づき、彼らにとってできるだけ心地よい状態を創り出そうとします。周囲に対する配慮はもちろん、言葉をかけるタイミングや伝え方のトーンまで、相手に合わせて工夫することができます。 あなたは感受性を日常のあらゆるシーンで活かしているため、周囲の人は円滑な人間関係やスムーズな進行にあなたのきめ細かい配慮があることを実感しています。

 

全体的には当たらずも遠からずといった感じでした。

一番「これ、そうなのかな??」と思ったのは柔軟性です。あんまり柔軟性ないと思うんですけどねぇ、自分では・・・。

無料の診断ではこれくらいが限界なのでしょうか。

 

気になっている有料の診断

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす

成功を収めたすべての人に共通するのは、自分の才能とその活かし方を知っていること。それがわかれば、欠点さえ強みになる。さあ、あなたの眠れる強みは何か。自分の強みがわかるウェブサイト「ストレングスファインダー」へのアクセスID付き。 「ぜひ、隠れた能力を見つけて、わくわくしてください」~“学習欲”と“着想”が強みの勝間和代氏推薦!

 

この本が気になっています。

本を購入してついてくるIDを使ってWEBサイトで診断できるというシステムのようです。(IDは一度きりなので、中古不可。新品で購入とのこと!)

あちこちのブログで実際に診断を受けてみた方の感想を読んでいると、良さそうなんですよね。

自分の強みを知りたい、転職の自己分析に利用したいと思った時買ってみようと思っています。

やった暁にはレポ書きますね。

U-NEXTの無料トライアルに登録して、大ヒット作「アナと雪の女王」を視聴♪

趣味-映画 日記

こんにちは、あかねです。

レット・イット・ゴーでおなじみの、ディズニー作「アナと雪の女王」。
大変今更ですが、観ました。

U-NEXT の無料トライアルで付与される、600ポイントを利用して観ることができました♪(※2016年8月6日時点の情報です)

本当に「レリゴー♪」って聞こえますね(笑)

休職中でなるべくお金を節約して娯楽を楽しみたい時に、こういった動画配信サイトの無料トライアル期間は大変ありがたいですね。
また、月に1~2回は劇場で必ず映画を観るという方も、動画配信サイトの月額料金によってはかなりの節約になったりします。

huluで英ドラマのSHERLOCKを全シーズン観たという記事はこちら

 

ディズニー映画から「王子様」が消えた

アナと雪を観て、まず思ったのがこれ。

ハッピーエンドに王子様が不要っていうw

シンデレラ、白雪姫、美女と野獣・・・あのころに観たまさにこれぞ「白馬の王子様」といった王子様はもはやいません。

いないどころか、王子は王子でも王位継承第何位とか、自分の国で王位を継げそうにないからアナと結婚して王位に付くとか、挙句の果てには女王のエルサを亡きものにしてしまおうとする、悪っぷり。悪役のポジション。ラスボス。

すごい現実味をヒシヒシ感じますし、王子が腹黒すぎるw

権力が欲しいだけの王子なんて、王子であっても過去のディズニー作品に出て来た、世の中の女性たちが待ち焦がれた”王子”ではありません。

ただの欲にまみれた薄汚いオトコです。

”王子”って本当にファンタジーね、と思わされた作品です(笑)

 

女性の社会進出が背景にある?

悲劇が重なって自分の殻に閉じこもってしまうエルサですが、物語のラストではアナの愛がエルサの心を溶かします。

今までのディズニー映画なら、そこは王子様の役割です。

それがアナ(女性)になっています。

それどころか王子はエルサの地位を狙う敵のポジションにいます。

この設定が男性社会でがんばる女性の社会を描いているように感じます。

 

女性の恋愛観の変化

アナは最終的に旅を共にしたクリストフと結ばれます。

王子ではなくこの戦友ともいえる友人と結ばれるという点に女性の恋愛観の変化が見てとれました。

クリストフは高学歴・高収入・高身長のいわゆる三高ではなく、平均的年収・平凡な外見・平穏な性格の三平です。

王女という立場のアナが平民のクリストフを選ぶという点も、女性の方が高い立場で男性の方が低い立場というカップルも珍しくなくなってきている現代を反映しています。

 

王子はいない、むしろ不要

アナと雪に限らず、アンジェリーナジョリー主演のマレフィセントからも感じたことなのですが「男なんかいなくても大丈夫」、という女性の強さを描いています。

どちらの映画でも王子は真の愛を示すことができず、自分の身ばかりを考えている身勝手なキャラクターとして描かれています。その代わり、アナやオーロラといった女性が真の愛を感じさせてくれ、寄り添ってくれているのです。

 

過去のディズニー作品と比べると、この変化はとても大きく目に付きます。

そして時代の流れを感じさせられました。

 

アナと雪が大ヒットしたのは、「ありのままで」という歌詞以外に、きちんと現在の時代背景をとらえた上でキャラクターが作られているという点も大きかったのではと思います。

 

映画が観たくなったらこちらから登録を♪

U-NEXT

ハリポタ続編!「ハリーポッターと呪いの子」の書籍予約が始まりました♪

趣味‐本 趣味-映画

イギリスで舞台化された、その脚本が販売されることに!

ハリポタシリーズは7作で完結し、続編が出ることはないとJKローリング氏はおっしゃっていました。ですが、ロンドンで上映されている舞台を見に行けない世界中のファンから要望が殺到し、脚本形式での販売が決定したのです。

ストーリーは、7作目の「死の秘宝」の続きです。

主人公はハリーの息子、アルバス・セブルス・ポッター。ダンブルドア校長先生と、スネイプ先生の名前を受け継いだ、ポッター家の二男とのこと。

 

個人的には、潔く続編はやらないで欲しかったなぁという思いもありますが、出るなら読みます(笑)

 

書籍も、日本語版の予約ができるようになっています♪ 

楽天

ハリー・ポッターと呪いの子 第一部・第二部 特別リハーサル版 [ J.K.ローリング ]

価格:1,944円
(2016/8/5 20:33時点)

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ハリー・ポッターと呪いの子 第一部、第二部 特別リハーサル版

ハリー・ポッターと呪いの子 第一部、第二部 特別リハーサル版

  • 作者: J.K.ローリング,ジョン・ティファニー,ジャック・ソーン,松岡佑子
  • 出版社/メーカー: 静山社
  • 発売日: 2016/11/15
  • メディア: 単行本
  • この商品を含むブログを見る
 

 

舞台ではハーマイオニー役が黒人になったりと映画との違いもあるようです。

ロンドンに住んでいたら観に行きたかったですね!!

 

あらすじ

8番目の物語。19年後。

『ハリー・ポッターと死の秘宝』での戦いから19年が経ち、父親となったハリーが2人目の子どもをホグワーツ魔法学校へと送り出したその後の物語です。

ハリー・ポッターとして生きるのはもちろんたいへんなことだったのですが、その後のハリーも決して楽ではありません。今やハリーは、夫として、また3人の子を持つ父親として、魔法省の激務に押しつぶされそうな日々をすごしています。

ハリーがすでにけりをつけたはずの過去と取り組まなければならない一方、次男のアルバスは、望んでもいない"ハリー 一家の伝説"という重圧と戦わなければなりません。過去と現実は不吉にからみあい、父も子も痛い真実を知ることになります。

ハリーがなんだか社畜化しています(笑)

そしてアルバスは父親の偉大さと闘わなければならないといった感じでしょうか。

設定としては十分に予想できた内容ですが、原作者でしか描けないストーリーに仕上がっているでしょうから、とても楽しみです。

 

ハリー・ポッター文庫(全19巻セット)

価格:13,975円
(2016/8/5 20:53時点)
感想(18件)

LITALICOワークス(就労支援サービス)へ見学に行くことにしました。

休職体験談 うつ

こんにちは、あかねです。

前々から気になっていた、LITALICOワークス

もともと、U2plus | うつ病症状の予防と回復、再発防止をサポートを利用していたことがきっかけで、LITALICOさんを知ったのですが、就労支援もされていることに興味を持っていました。

 

 

U2plus(ユーツープラス)とは?

うつ病患者やうつ病を予防したい方向けに作られた、うつ症状の予防・回復・再発防止をサポートするWebサービスです。
認知行動療法を「誰でも、いつでも、気軽に」Web上で実践でき、またユーザー同士が悩みを共有し、励まし合うコミュニティ機能がついた、SNSです。

完全匿名かつ、自分のうつの症状にあわせて利用できます。なので、自分より悪い状態の人や、自分より回復している人の発言を見てアレコレと気にやんだりする確率が低いのもありがたいです。

私は復職してしばらくこちらを利用させて頂いていました。
会社に出社して、「出社できた」と書き込むのがまず一つの目標。その他できたことを書いて行くと、それを見た方がいわゆる「いいね」ボタンを押して反応してくれます。

それで結構励まされるので、非常に良かったです。

こちらはコメントのやり取りはできないようになっていますので、心無いコメントに傷ついたり、やりとりに疲弊するというようなこともありません。その辺りもとても良いシステムだと思います。

登録は↓からどうぞ!

u2plus.jp

 

LITALICOワークス(就労支援サービス)とは?

LITALICOワークスは障害のある方の「働く」をサポートするサービスです。

企業に就職したい、働きたい、という思いを持っている方に対して、ビジネススキル向上のためのワークショップ、ご本人にマッチした求人開拓、就職後の対人関係サポートまで、一人ひとりの自分らしい働き方実現に向けて、一貫したサービスを提供しています。

障害特性への理解があるスタッフにより、身体障害・知的障害・精神障害のある方に限らず、発達障害や難病のある方など幅広い方に利用いただける環境を整えています。

また、自分に合った働き方を見つけるために数多くの企業で実習できる機会を提供しています。 実際に多くの企業で経験を積むことで、自分の希望する働き方や環境をより具体的にイメージすることができ、実際の就職につながる方が多くいます。

うつ病の方の利用が一番多いようですが、身体障害を持った方にも対応しています。ハローワークの民間ver、かつ障害者に特化した所という感じですね。

全国にセンターがありまして、私の家の近くにもあったので今度一度見学に行ってみることにしました。

メールで「休職中でも利用可能か?」と聞いたところ、「基本的には求職中の方を対象としてはおりますが、お住まいの市区町村の判断によりご利用いただける場合もございます。 そのことも含めセンターでのご見学の際にご相談ください」とのことでした。

追記:私の住んでいる市区町村では休職中でも利用して構わないが、会社を退職すると決めてからにしてください、とのことでした。

 

見学の体験談をまとめました→

LITALICOワークス(障害者の就労移行支援サービス)へ見学に行って来ました。

 

ちなみに東京にお住まいの方でしたら、障がい者求人紹介【ラルゴ高田馬場】 のご利用も可能ですね。

障がい者に特化した職業訓練・求人紹介企業で、就労の準備が出来ている、もしくは転職を希望している障がい者手帳を持っている方(障がいの種別は問いません)を対象としています。

 

うつ病の時は重大な決断をしない方がいいってよく聞きますね

Googleの検索窓に「うつ 重大な決断」と入れるとたくさん出てきます。

主治医からも「会社をやめて後悔する人が多いから慎重にね」と言われています。
カウンセラーからは「結果的に辞めると判断するにしても、今は辞め時ではないね。ゆっくり考えて行こう」と言われています。

 

私はまだ元の会社に復職するか、転職するか悩んでいるので、ひとまず一度見学に行ってみようと思います。
行動してみて、考えが変わるかもしれませんし、ひとまず行動あるのみです。

休職中でも利用できたら、転職した方がいいかどうか大変参考になると思うので、利用できたらいいですね。

 

転職という決断は、健康な人でも凄く悩む問題です。

転職の経験がある人に話を聞いても、「まずは部署異動とかしてみれば良かったなって思う」といったことはよく聞きます。

 

なので、じっくり考えようと思います。

 

見学レポは、行って来たら書きますね!

見学の体験談をまとめました→

LITALICOワークス(障害者の就労移行支援サービス)へ見学に行って来ました。

2年越しでペルソナQの依頼「最強なる者を倒せ」をクリア!

日記 趣味‐ゲーム

こんにちは、あかねです。

ペルソナ5の発売までもうすぐですね。

それを考えたらペルソナで遊びたくて遊びたくてしょうがなくなったので、ペルソナQを久しぶりにプレイしました。 

ペルソナ5 20thアニバーサリー・エディション PS4版

価格:12,221円
(2016/8/3 23:16時点)

ラスボスより強い、ベルベットルームの住人たち

もはやRPGはラスボスが一番強い、というのではなくなっていますね。

ラスボスを倒したら終わりではなく、やり込み要素が多くなりました。

FFも、ポケモンも。

 

ペルソナQはペルソナ3とペルソナ4のキャラクター達が一堂に会する、ファンにはたまらないゲームです。

P3、P4の時もラスボスの他に最強キャラが用意されていました。
それが、主人公をゲーム開始時から支えてくれる、ベルベットルームという不思議な場所の住人です。

一人でも強いのに、PQでは3姉妹と同時に戦うという”依頼”があり、ゲームを2周プレイしたプレイヤーだけが受けることができる、最強難易度。

過去作のP3、P4では挫折したのですが、今回PQでは果敢にも何度か挑みました。

今日は久しぶりに出してきてのプレイだったので、操作とかスキル(魔法)の効果とか忘れていて思い出すのに時間がかかりましたが、攻略サイトを参考になんとか勝つことができました!!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

選抜メンバー

メンバーはW主人公、ヨースケ、美鶴、コロマルでした。

W主人公はレベル85超え。
この2人を前列に置き、攻撃担当。

ヨースケ、美鶴がテンタラフー、魔封じ担当。余裕があれば美鶴はコンセントレイトからのブフダイン。

コロマルは回復担当。HPやSPをちょこちょこ回復。真っ先に行動出来る素早いキャラなので助かります。

常に3姉妹を混乱か魔法が使えない状態にしておければ、あとは地道にHP削って行って勝てました。かなりの長期戦ですね~(^_^;)

FFシリーズのラスボス戦の長さに比べたらまだマシかな・・・? 

ペルソナ5 20thアニバーサリー・エディション PS3版

価格:12,519円
(2016/8/3 23:34時点)

残りのペルソナを集めて全書を100%にしたい!

まだ主人公のレベルが86なので、特殊合体で生み出せないペルソナがいます。

P5発売までに、主人公のレベルを上げて全書を100%にしたいですね♪

今は95%なので、あとちょっとです!

ここまでくると、まだ何を手に入れていないのか探す方が大変です(^_^;)

ポケモン図鑑を完成させるよりは簡単なんですけどね・・・!

何かをやり始めるとブレーキが利かない。結果、反動がきてしまう。

うつ うつ症状体験談 趣味‐ゲーム 運動

こんにちは、あかねです。

ポケモンGOが配信されてから1週間経ちました。

1週間経ったところで、特定のポケモンが随時2体以上いるという「ポケモンの巣」がシャッフルされ、今までとある場所にミニリュウがたくさん出現していたのが、イーブイになったとか。

ポケモンGOのニュースを見る度に、東京や大阪などの大都市はポケモンGETしやすくていいなぁとむせび泣く地方トレーナーですw

ポケモンGOをやりすぎて低調期に入りました

アホな話ですが。

ポケモンGOは確かに外へ連れ出してくれる強力なきっかけになりました。

近所のスーパーへ行くのにも車を使っていた私が、歩くようになりました。

 

ですが、1週間で22km歩いたのはやりすぎだったようです。

 

いつの間にか”義務”になってしまった

ポケモンGOが配信されてからの数日は純粋にポケモンGOをやりたくて外に出ていました。

しかし数日もすると手に入れやすいポケモンはあらかた手に入り、進化も済んでしまいます。そうなると、近所を歩いたくらいでは新たなポケモンに出会えなくなるため、数キロ単位で場所を変えなくてはならなくなります。

車で移動し、移動先で出て来るポケモンがあまり変わり映えしないと更に遠くへ行くしかありません。

また、ポケモンは平地、砂地、水辺、気温、天気、時間と出現する条件が違います。
私の住んでいる地域は平地に該当するようで、草・虫タイプは豊富です。
その代わり、欲しいポケモンによってはとんでもなく遠かったりする可能性があるのが、このゲームのネックでしょうか。

『ポケットモンスター サン・ムーン』 ダブルパック

価格:10,756円
(2016/8/2 21:12時点)
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始めの頃こそ、こういった条件を楽しんでプレイしていましたが、いつしか「ポケモンGOやりたい」ではなく、「ポケモンGOやらなきゃ」になっていました。

やらないと落ち着かないような、疲れているのだから休んだ方がいいと分かっていても出かけてしまう。

中毒というよりは、私の「やり始めたらブレーキが利かなくなる」という性質が出てしまったなぁと思います。

母親がそういう性質の人で、思いっきり遺伝しているようです。1つのことをやり始めると、それを終わらせるまで気が済まないんですよね。
一気にやらずに、休み休み、少しずつやればいいだけなのですが、性に合わないというやつです。落ち着かないんですよね。

幸い、ちょっと離れたらポケモンGOはどうでもよくなりましたが。

 

ポケモンGOはメインではなく、あくまでもサブという位置づけがちょうどいい

ポケモンGOというゲームの性質自体が、メインというよりサブという位置づけのゲームではないかと感じます。

  • 出かけるついでに起動しておき、たまご孵化の歩数を稼ぐ
  • 出かけたついでに、出先で起動してポケモンがいないかチェックしてみる

 

こんな感じです。

もちろん、ポケモンGO目的で出かけるのもありですが、あくまでも、時には、です。

 

ポケモンGOをメインでがっつり1週間やった私が思う事です。

正直ポケモンGO以外のこと何も出来なくなりますね。当たり前ですけれど。

ポケモンGOで通信制限に引っかかりそうな月末と、連日やっていたら気力がなくなってしまったうつ患者。の記事を書いた辺りでブレーキかけることが出来ていればまだ良かったのでしょうが、その後も訳の分からない義務感でやってしまった。

うつの方は皆さんそれぞれに自分のペースを探りながら生活されていると思いますので、ポケモンGOやる時もどうぞお気を付けください! 

当分本でも読んでゆっくり過ごすことにします。